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Bien-être pour bien vivre - Bretagne Durable - Hors-série n°8 - automne 2015

4,50 €

Sommaire: 

Panorama

  • A la recherche du bonheur
  • Boris Cyrulnik « Redonner du sens à la vie »
  • Matthieu Ricard « Le bonheur véritable est une manière d’être »

Décryptage

  • Bien-être et médicaments, la grande confusion
  • Médecines douces, gare aux gourous
  • Herboristerie, les écoles exigent un diplôme reconnu
  • Se soigner coûte (toujours) cher

Cas pratiques

  • Acupuncture, faire circuler l’énergie vitale
  • Art thérapie, ça va mieux en le peignant
  • Balnéothérapie, le bien-être coule de source
  • EMDR, la guérison par les yeux
  • Feng Shui, laisser entrer le bien-être
  • Homéopathie, le moins peut le plus
  • Hypnose, utilisée dans le cadre médical
  • Kinésiologie, une « science du mouvement »
  • Luminothérapie, et la lumière soigne !
  • Magnétisme, soulager par l’énergie
  • Massage ayurvédique, stimuler l’énergie vitale
  • Méditation pleine conscience, éprouver l’instant
  • Musicothérapie, maintenir la santé psychique
  • Naturopathie, devenir acteur de sa santé
  • Ostéopathie, manipuler pour rétablir l’équilibre
  • Phytothérapie, la santé par les plantes
  • Réflexologie, une technique d’autorégulation du corps
  • Reiki, harmoniser l’énergie universelle
  • Shiatsu, un coup de pouce énergétique
  • Sophrologie, harmoniser le corps et l’esprit
  • Thai Chi, entretenir sa santé physique et spirituelle
  • Thalassothérapie, la santé par la mer
  • Yoga, un esprit sain dans un corps sain
  • Zoothérapie, la chaleur animale
  • D’autres méthodes alternatives et complémentaires : aromathérapie, auriculothérapie, chiropractie ...

Art et culture

  • Notre sélection d’ouvrages de référence

Édito: 

Être ou bien-être... ?

Nous « consommons » bien trop de médicaments pour être heureux. Anti-dépresseurs, anti-inflammatoires, antibiotiques, anti-stress… sont-ils véritablement des antidotes ? Aux niveaux de consommation que nous avons désormais atteints, ces remèdes d’hier - qui ont permis jadis une véritable avancée sanitaire - ne doivent plus être utilisés systématiquement, pour une médecine de confort. Illustration : « La consommation de soins et de biens médicaux, en France, a atteint 180 milliards d’euros, soit 2 762 euros par habitant ». Et ce chiffre ne cesse de croître au même titre que le béant « trou de la Sécu »... Or ce coût n’est désormais plus supportable collectivement, sachant que de surcroît cette consommation frénétique de soins ne permet pas d’atteindre un meilleur état de bien-être collectif… En parallèle, de nombreuses techniques également éprouvées par la science ou la pratique (lire notre cahier pratique), et bien souvent à moindre coût, s’avèrent d’excellentes alternatives à l’allopathie. Pourquoi, dans ce contexte, ne pas les mettre en oeuvre à plus grande échelle ? Outre ne pas « mal-être », être bien, c’est aussi s’ouvrir aux autres, à la nature et à la compassion en général, comme ne cessent de l’expliquer Matthieu Ricard, Boris Cyrulnick ou Christophe André. Et c’est aussi à cette dimension philosophique, sinon spirituelle, que nous avons souhaité apporter des éléments pour trouver un chemin au bonheur.

La rédaction de Bretagne Durable magazine

Actualités

Zéro Déchet : Mode d'emploi

Le 1 juin dernier, Béa Johnson livrait le mode d'emploi de son mode de vie "zéro déchet" lors d'une conférence au Palais des Arts de Vannes, organisée par Bretagne Durable et les magasins BioGolfe, en partenariat avec Vannes Agglo et la ville de Vannes. Morceaux choisis ! Retrouvez ici notre playlist.

 

 « Nous voulions une vie basée sur le verbe être et non avoir ». C'est la raison qui a mené Béa Johnson à changer de mode de vie. Ce faisant, elle a inspiré des milliers de gens à travers le monde. Le 1 juin, elle donnait une conférence au Palais des Arts de Vannes devant plus de 600 personnes. L'objectif : faire partager au plus grand nombre le mode d'emploi de cette façon de vivre sans déchet. Aujourd'hui, leurs déchets annuels générés par sa famille de 4, elle, son marie et ses 2 enfants (sans compter Zizou, le chien zéro déchet !) sont contenus dans un bocal de 500 ml (1L en 2014) ! « Pour en arriver là, un long processus a été nécessaire. Il a fallu trouver un nouvel équilibre, désapprendre les habitudes et trouver des alternatives. Parfois ça marche très bien et parfois... Pas du tout ». C'est ce que nous explique Béa Johnson, avec humour, en nous racontant par exemple la réaction de son mari à une recette de shampoing alternative, nécessitant un rinçage au vinaigre de cidre : « J'en ai marre que tu sentes la vinaigrette ! » s'exclame-t-elle sur scène.

Plus qu'un challenge, un mode de vie !

La franco-américaine offre son témoignage comme un outil pour aider chacun à trouver son propre équilibre. « Le zéro déchet ne doit pas être un challenge de court terme mais un mode de vie à long terme ! », assume-t-elle. Pour s'y tenir, l'important serait selon elle donc de prendre son temps, « pour trouver ce qui convient à son style de vie ». Le point de départ ? « 5 règles primordiales à appliquer dans un ordre précis : Refuser (ce dont on a pas besoin), réduire (ce qui nous est nécessaire), réutiliser, recycler et enfin composter. » La clé ? Questionner sa consommation. « Ai-je vraiment besoin d'un épluche-légumes ? » donne-t-elle en exemple. Et étonnamment, sa réponse est non : sa famille consomme les légumes (bio) qui le peuvent avec leur peau, pour conserver les vitamines. A chacun donc, de questionner ses automatismes pour réévaluer ses besoins. Attention tout de même au piège de remplacer à l'identique les produits emballés ! « Il est préférable de se satisfaire de ce que l'on a à disposition », précise-t-elle, et de se laisser surprendre par de nouveaux produits.

40% d'économie !

Mais si c'est à chacun de définir ses besoins, il y a des objets auxquels l'ambassadrice du zéro déchet a déclaré la guerre : les produits à usage unique. « Acheter du jetable c'est littéralement investir dans la décharge, jeter son argent par les fenêtres ! ». En effet, puisque depuis qu'elle applique ce mode de vie zéro déchet, Béa Johnson a réduit de 40 % sa facture… « A ce moment-là, détaille-t-elle, j'ai réussi à convaincre Scott, mon mari », souffle-t-elle. Et elle en profite pour nous donner sa méthode pour bannir les déchets de sa vie : éviter les allées centrales des supermarchés pleines de produits suremballés. Préférer les pourtours du magasin, remplacer les sacs plastiques par des sacs en tissus, et même, remplacer les protections hygiéniques jetables par la coupe menstruelle, alternative durable ! A l'écouter, ça ne semble pas sorcier. Et quand on l'entend vanter le temps gagné , on ne regrette qu'une seule chose : Ne pas avoir essayé avant !


Le livre de Béa Johnson, « Zéro Déchet », traduit en 11 langues, connaît un succès retentissant. Il s'agit d'un guide pièce par pièce, étape par étape pour passer à une vie sans déchet. A lire, dès que possible !


Pour en savoir plus :

www.zerowastehome.com

Retrouvez ici l’interview de Béa Johnson, auteure du livre « Zéro déchet » :

www.soundcloud.com/sans-transition-magazine/bea-johnson

Retrouvez notre playlist ici :

www.dailymotion.com/playlist/x4k9re_BD_info_zero-dechet-conference-de-be...

VIDEOS - Bien-vieillir en Bretagne

Le hors-série de Bretagne Durable consacré au bien-être vient de paraitre avec un supplément sur le bien-vieillir en Bretagne. Le bien-vieillir, une thématique justement abordée fin décembre par Bretagne Durable devant les caméras de son partenaire Tébéo / Tébésud.

Cliquez sur l'image ci-dessous pour accéder au replay de l'émission. 

Retrouvez les vidéos de nos conférences

Cette intervention télévisée et nos dernières parutions prolongent la dynamique amorcée par Bretagne Durable autour du bien-vieillir. Le 5 novembre 2015, à l'occasion du mois de l'ESS, nous organisions plusieurs tables-rondes dédiées à ce sujet, à Rennes, avec nos partenaires d'Harmonie Mutuelle et de la Chambre régionale de l'Economie Sociale et Solidaire. Au programme de ces échanges : 

- Les contours du bien-viellir en Bretagne 

- Vers un gérontopôle breton, exemple d'innovation sociale pour bien-vieillir en Bretagne ?

- Anticiper le vieillissement par l'innovation sociale et la prévention

- La silver économie : un vivier d'emplois pour demain ?

Retrouvez, ci-dessous la vidéo-résumé de ces échanges et rendez-vous sur notre page Dalymotion pour visionner l'ensemble des interviews filmées lors de la journée du 5 novembre. Bretagne Durable les publiera à raison d'une ou deux par semaine tout au long du mois de janvier.

Vous pouvez également télécharger en version PDF le supplément rédigé par nos soins à cette occasion :

 

Plus d'infos :

www.harmonie-mutuelle.fr

www.ess-bretagne.org

www.bretagne-prospective.bzh